E -Book – Мисия Брутално силен и релефен

Описание

E -Book – Мисия Брутално силен и релефен

E -Book – Мисия Брутално силен и релефен е специално създадена пълна тренировъчна и суплиментарна прогарама.

Програмата е подходяща за средно напреднали трениращи със стаж не по-малък от 6 месеца, или да бъде предхождана от – Мисия мечтаното тяло начинаещи.

Цели на програмата

В тази 19 седмична програма, ще откриете поетапна тренировъчна система. Всяка седмица се променят целите за постигане. Започвате от ниско ниво на натоварване и в период от 4 седмици достигате пълният обем на седмична тренировка.

След достигане на 4-та седмица се прави разтоварваща седмица с намаляване на 30% от тежестите, които използване, но следвате същата система.

Този метод на трениране (Седмица 4-та + 1 седмица разтоварваща) се следват в продължение на 15 седмици – 3 пълни цикъла. Общата продължителност на програмата е 19 седмици.

С тези 16 седмични тренировки ще промените коренно визията си в положителните насоки, като:

• Повече мускулна сила.
• Повече мускулна маса.
• Редуцирани мазнини в цялото тяло.
• Повишаване на издръжливостта и функционалността на мускулатурата.

Всяка една от изброените цели се постига чрез индивидуален подход спрямо повторения, упражнения и почивка.

За да бъде избегнато адаптирането на мускулатурата към дадени упражнение, методиката е различна във всяка тренировка.

Това е и причината да бива променян интензитета, повторенията, упражненията и почивката при всяка тренировка.Тази програма е следствие на дългогодишен труд върху постигането на оптимална форма за кратък период. Всички тези методики са изключително внимателно съставени без да присъстват ненужни упражнения, за постигане на по-горе описаните цели.

Суплиментарен режим

Суплиментарният режим в прогамата е директно свързан със самата тренировчна програма. Съобразени са правилните хранителни добавки за постигане на оптималните цели.

Суплиментарният режим отново съдържа линкове към предложени от мен хранителни добавки от магазина за хранителни добавки. Всяка марка и продукт, качени в сайта са били използвани и доказали се със своето качество и работа.

Правилно изпълнение на упражненията

Програмата съдържа линкове към правилното изпълнението на всяко едно упражнение в YouTube в рамките на 30 секунди. По този начин ще бъдете сигурни в правилното изпълнение на всяко упражнение. Програмата е създадена с цел максимално улеснение на трениращият по нея и без намесата на персонален треньор.

Постигането на по-горе посочените цели от тренировъчният режим е възможно единствено и само при абсолютно стриктно изпълнение. Всяко отклонение  от тренировъчният режим, кардио сесиите включени вътре, тренировъчните сесии за коремната мускулатура и суплиментарният режим, НЯМА ДА ДОВЕДАТ до максималният и желан ефект.